Ó anailís eirgeanamaíochta, cad é an difríocht idir an oifig bhuan agus an oifig shuí?
Suíonn agus seasann níos mó agus níos mó oibrithe oifige ar feadh i bhfad, ag cur brú iomarcach ar an spine lumbar agus ar ais, agus bíonn siad tumtha i bpianta agus i bpianta éagsúla gach lá. Chuir duine éigin an smaoineamh ar aghaidh: is féidir leat seasamh suas in oifig! Is féidir go deimhin, ach ó anailís eirgeanamaíochta, cad é an difríocht idir oifig bhuan agus oifig shuí?
Déanta na fírinne, tá an dá rogha éifeachtach go heolaíoch, toisc gur eolaíocht í eirgeanamaíocht a bhaineann le staidiúir an duine, ní an seasamh "is fearr" sa chorp. Níl aon cheann acu foirfe. Tá athruithe aclaíochta agus staidiúir riachtanach do shláinte na matáin, an spine agus an staidiúir. Is cuma cé chomh daonnachtúil agus atá do eirgeanamaíocht, ní maith duit suí nó seasamh ag an mbord ar feadh 8 n-uaire an chloig.
Is é an míbhuntáiste is mó a bhaineann le suí agus seasamh leat féin ná an easpa solúbthachta maidir le suíomh agus an neamhábaltacht aistriú gan uaim idir suí agus seasamh. Ag an am seo, chaith taighdeoirí níos mó ná bliain ag forbairt an chéad deasc airde inchoigeartaithe Chliste ar domhan chun cabhrú le hoibrithe oifige aistriú idir suí agus seasamh le huacht. Tá taispeáint dhigiteach aige a ligeann duit socruithe airde dhá úsáideoir a shábháil agus aistriú go saor. Ciallaíonn sé seo gur féidir leat airde do bhoird a athrú cúpla uair sa lá, laistigh de chúpla soicind gach uair. Smaoinigh air, agus tú ag scíth a ligean ar an tolg nó in áit eile, athróidh tú do staidiúir chun do chompord a choinneáil. Seo a bhfuil tú ag iarraidh a bhaint amach trí shuíomhanna deisce. Cuimhnigh siúlóid agus siúl timpeall san oifig gach uair an chloig nó mar sin.
Tá ár ndearadh eirgeanamaíochta dírithe ar fhachtóirí daonna agus bunaithe ar ghníomhaíochtaí oibreoirí. A gcuid riachtanas, an trealamh a úsáidtear agus stíl an oibreora i ndearadh an tseomra rialaithe chun a sláinte agus feidhmíocht fhoriomlán an chórais a bharrfheabhsú. Taispeánann staidéar eirgeanamaíochta le déanaí a rinneadh ar dhaoine atá ina suí i riocht suaimhneach go dtéann ár gceann ar aghaidh thart ar 8 go 15 céim ag uillinn féachana 30 go 35 céim, agus braithfimid go maith!
Is réiteach indéanta é deasc atá inchoigeartaithe go heirgeanamaíochta, go háirithe má tá go leor raon gluaiseachta aige chun freastal ar do chuid riachtanas, agus má tá cathaoir inchoigeartaithe eirgeanamaíochta agat, agus go leor Raon gluaiseachta agus tacaíocht leordhóthanach. Mar sin féin, má tá tú i do sheasamh ar dhromchla crua, tá dearadh do bhróg míchuí, ag caitheamh sála arda, a bheith róthrom, nó tá neamhoird imshruthaithe, fadhbanna droma, fadhbanna coise, srl. Ag do ghéaga íochtaracha. roghnaigh.
Ag labhairt go heirgeanamaíochta, tá roinnt fhírinní ginearálta ann faoi bhithmheicnic an choirp, ach is féidir an tuaslagán a phearsanú níos mó de réir struchtúr do choirp: airde, meáchan, aois, coinníollacha a bhí ann cheana, an chaoi a n-oibríonn tú, srl. Molann saineolaithe freisin, chun é a chosc, ba cheart duit do staidiúir a athrú go rialta idir seasamh agus suí, go háirithe dóibh siúd a bhfuil tacaí laga acu.
(Fionnachtana Nua ar Constantine / Téacs Eolaíochta agus Teicneolaíochta)
Am poist: Meitheamh-03-2019