Taispeánadh go gcuireann suí an lá ar fad le neamhoird mhatánchnámharlaigh, le díghrádú matáin, agus oistéapóróis. Ligeann ár stíl mhaireachtála neamhghníomhach nua-aimseartha gan mórán gluaiseachta, rud a d’fhéadfadh murtall a bheith mar thoradh ar aiste bia bocht. Féadann róthrom agus murtall, ar a seal, fadhbanna sláinte eile a chruthú mar shiondróm meitibileach, Hipirtheannas, agus réamh-diaibéiteas (glúcós fola ard). Cheangail taighde le déanaí suí iomarcach le strus méadaithe, imní agus riosca dúlagar.
Murtall
Tá sé cruthaithe gurb é sedentariness an príomhfhachtóir a chuireann le murtall. Meastar go bhfuil níos mó ná 2 as 3 dhuine fásta agus thart ar aon trian de leanaí agus déagóirí idir 6 agus 19 mbliana d’aois murtallach nó róthrom. Le poist neamhghníomhacha agus stíl mhaireachtála i gcoitinne, b’fhéidir nach leor aclaíocht rialta chun cothromaíocht shláintiúil fuinnimh a chruthú (calraí a ídítear i gcoinne calraí dóite).
Siondróm Meitibileach agus Riosca Méadaithe ar Stróc
Is cnuasach de dhálaí tromchúiseacha é siondróm meitibileach cosúil le brú fola méadaithe, réamh-diaibéiteas (glúcós fola ard), colaistéaról ardaithe agus tríghlicrídí. Go ginearálta bainteach le murtall, d’fhéadfadh galair níos tromchúisí a bheith mar ghalar corónach croí nó stróc.
Tinnis Ainsealach
Ní cúis le murtall ná easpa gníomhaíochta coirp diaibéiteas, galar cardashoithíoch nó Hipirtheannas, ach tá baint ag an dá cheann leis na galair ainsealacha seo. Is é diaibéiteas an 7ú príomhchúis bháis ar fud an domhain agus chuaigh galar croí ó bheith ina chúis bháis Uimh. 3 sna SA go dtí Uimh. 5.
Degeneration Muscle agus Oistéapóróis
Tá an próiseas díghiniúna matáin, áfach, mar thoradh díreach ar easpa gníomhaíochta coirp. Cé go dtarlaíonn sé go nádúrtha le haois, freisin. Laghdaíonn matáin a chonraíonn agus a shíneann de ghnáth le linn aclaíochta nó gluaiseachta simplí cosúil le siúl nuair nach n-úsáidtear nó nach ndéantar oiliúint orthu go rialta, rud a d’fhéadfadh lagú matáin, géarú agus éagothroime a bheith mar thoradh air. Bíonn tionchar ag neamhghníomhaíocht ar chnámha freisin. Go deimhin, is féidir oistéapóróis a bheith mar thoradh ar dhlús cnámh íseal de bharr neamhghníomhaíochta - galar cnámh scagach a mhéadaíonn an baol bristeacha.
Neamhoird Mhatánchnámharlaigh agus Posture Droch
Cé go dtagann murtall agus na rioscaí a bhaineann le diaibéiteas, CVD, agus stróc as teaglaim de dhroch-aiste bia agus neamhghníomhaíocht, is féidir neamhoird mhatánchnámharlaigh (MSDS) a bheith mar thoradh ar shuí fada - neamhoird na matáin, na gcnámha, na ligaments, na tendons agus na néaróga - mar theannas siondróm muineál agus siondróm asraon thoracach.
Is iad na cúiseanna is coitianta le MSDS ná gortuithe brú athchleachtacha agus droch-staidiúir. D’fhéadfadh go dtiocfadh an brú athchleachtach mar thoradh ar stáisiún oibre atá lag ó thaobh eirgeanamaíochta agus cuireann droch-staidiúir brú breise ar an spine, an muineál agus na guaillí, agus is cúis le stiffness agus pian. Cuireann easpa gluaiseachta go mór le pian mhatánchnámharlaigh toisc go laghdaíonn sé an sreabhadh fola chuig fíocháin agus dioscaí dromlaigh. Bíonn claonadh ag an dara ceann díobh crua agus ní féidir leo leigheas gan soláthar fola leordhóthanach.
Imní, Strus, agus Dúlagar
Ní amháin go mbíonn tionchar ag gníomhaíocht choirp íseal ar do shláinte choirp. Tá suí agus droch-staidiúir nasctha le himní méadaithe, strus agus riosca dúlagar agus léiríonn staidéir iomadúla gur féidir le cleachtadh cabhrú le do ghiúmar a fheabhsú chomh maith le do leibhéil struis a bhainistiú.
Am poist: Meán Fómhair-08-2021